Guest Login     Register
    

 

FULL PLAYER

เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนคิดบวก

คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนมักพูดว่า “ความคิดสามารถกำหนดชีวิตของคนได้”

หลายคนเข้าใจผิดว่าคน “คิดบวก” นั้นคือพวกโลกสวย แต่ว่าในความเป็นจริงแล้วคนคิดบวกคือคนที่ยังมองทุกอย่างในแบบที่มันเป็น เพียงแต่เลือกโฟกัสเฉพาะด้านที่ดี  เรามาดูวิธีเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนคิดบวกกันค่ะ

1.มองหาข้อดีของตนเอง ลองเริ่มต้นด้วยการหาข้อดีของตัวเองอย่างน้อย 10 ข้อ เขียนและจดใส่กระดาษไว้ รับรองว่าจะรู้สึกดีขึ้นแน่นอน

2.อยู่กับปัจจุบัน เช่น วันนี้คุณบอกับตัวเองว่าเราจะหมกมุ่นอยู่กับปัญหาของตัวเองมากเกินไปคือว่างมากเกินไปค่ะ  หากรู้สึกเบื่อหน่าย ลองหาไปกิจกรรมต่างๆ ทำดูแล้วคุณจะรู้ว่าโลกนี้มีสิ่งที่น่าสนใจรอเราอยู่มากมายเลย

3.อย่าติดตามชีวิตเพื่อนในโซเชียลมากเกินไป  อีกหนึ่งตัวจุดฉนวนการคิดลบของเราให้มีมากขึ้นกว่าเดิมคือการไปส่องชีวิตเพื่อนๆเฟสนั่นเองค่ะ ดังนั้นงดส่องชีวิตคนอื่นสักพักนะ

4.เลิกเปรียบเทียบ เพราะทุกคนต่างก็มีจุดเด่นไปคนละอย่าง คนเราต่างมีจุดเด่นอยู่คนละอย่าง เช่น หากเราเรียนไม่เก่ง ข้อดีอาจจะเป็นการทำงานศิลปะสวย หรือมีความคิดสร้างสรรค์เป็นเลิศก็ได้

ที่มา: sistacafe.com

“กาแฟชายทุ่ง” ร้านกาแฟแห่งความปลื้มปีติของ สมเด็จพระเทพฯ

            เปิดอย่างเป็นทางการแล้วนะคะ สำหรับ ร้าน “กาแฟชายทุ่ง”  ที่ตั้งอยู่ริมถนนรังสิต-นครนายก บริเวณคลองสี่ อำเภอธัญบุรี จังหวัดปทุมธานี  ซึ่งมีข้อมูลว่าเป็นร้านกาแฟที่สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าโปรดกระหม่อมให้จัดสร้างอาคารนี้ พระราชทานชื่อว่า “ร้านกาแฟชายทุ่ง” 

  

   

            เมนูที่อยากจะแนะนำให้ทุกคนได้ลองสั่งกัน ก็จะมีเมนูกาแฟต่าง ๆ เช่น เอสเพรสโซ่, ชายทุ่งคอฟฟี่, คาปูชิโน่, มอคค่า และลาเต้ เป็นต้น หรือหากใครที่ไม่ใช่คอกาแฟ ทางร้านก็ยังมีเป็นพวกชาไทย, ชาเขียวมัทฉะ, นมสด, นมชมพู, ชามะนาว, น้ำผึ้งมะนาว และน้ำหม่อน ให้ได้ลองสั่งมาดื่มกันอีกด้วยนะคะ จะลองสั่งมากินคู่กับของหวานอย่างพวกเบเกอรี่ต่าง ๆ ก็น่าจะเข้ากันดีด้วยค่ะ

       

   

   

            และนอกจากนี้ภายในร้านยังมีผลิตภัณฑ์กาแฟจากโครงการพระราชดำริเพื่อพัฒนาเกษตรที่สูงภูพยัคฆ์ จังหวัดน่าน ของสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ในรัชกาลที่ 9 วางจำหน่ายด้วย และ บริเวณด้านหลังของร้านยังมีบ่อปลา แปลงนาสาธิต แปลงผักสวนครัว และแปลงสมุนไพร ให้ได้เดินเข้าไปศึกษากันอีกด้วยค่ะ ถ้าใครไม่รีบจนเกินไป ลองเดินเข้าไปดู ไปศึกษากันได้นะคะ

ที่ตั้ง :  ภายในโครงการศูนย์การเรียนรู้เกษตรชุมชนเมืองในพื้นที่ดินเปรี้ยว
            ถนนรังสิต-นครนายก ตำบลบึงยี่โถ อำเภอธัญบุรี จังหวัดปทุมธานี
เวลาเปิด-ปิด : ทุกวัน ตั้งแต่เวลา 07.30-17.30 น.
โทรศัพท์ : 02 280 1640
เฟซบุ๊ก : กาแฟชายทุ่ง

 

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
เฟซบุ๊ก Pooncharas Ek-akrachartsak 
เฟซบุ๊ก กาแฟชายทุ่ง 
เฟซบุ๊ก สิริโรจน์ กาญจนเรืองโรจน์

นอนดึกไม่ดี มีโทษมากกว่าที่คุณคิด??

               คุณรู้ไหมคะ ว่าการนอนดึกเนี่ยะ จะทำให้คุณดูโทรม ใบหน้าหมองคล้ำ มีริ้วรอยเพิ่มขึ้น แถมยังทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนได้ง่าย ๆ ด้วย อย่างนั้นอย่านอนดึกกันนะคะ  หาเวลาผักผ่อน ด้วยการนอนบ้าง เพราะการนอนเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต เมื่อร่างกายเราได้พักผ่อน ก็จะไปซ่อมแซมในส่วนที่เสียหายบนร่างกาย ที่สำคัญเราควรนอนอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมงกันด้วยค่ะ  ว่าแล้วเรามาดูโทษของการนอนดึกที่ว่านั้นด้วยกันค่ะ

1. อารมณ์ไม่ดี : ซึ่งนักวิจัยได้ทำผลวิจัยออกมาแล้วว่า คนที่นอนเฉลี่ย 4.5 ชั่วโมงติดกันหลายๆวัน เป็นเวลา 1 อาทิตย์ จะทำให้เกิดภาวะอารมณ์แปรปรวนได้มากและอาจจะทำให้เกิดภาวะเครียดและหงุดหงิดง่ายได้อีกด้วย

2. สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง : การนอนหลับไม่เพียงพอ จะมีผลต่อกระบวนการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนให้ต่ำลง ซึ่งจะส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดต่ำลงด้วย

3. โรคอ้วน : คนที่นอนไม่พอมีเปอร์เซ็นต์ที่น้ำหนักจะขึ้นเนื่องจากร่างกายของเราจะทำให้รู้สึกอยากอาหาร หิวง่าย แถมยังกินอาหารไม่เป็นเวลาอีกด้วย เพราะแบบนี้นี่ล่ะจึงเป็นสาเหตุของน้ำหนักคุณที่เพิ่มขึ้นมานั่นเอง

4. ระบบการเรียนรู้ลดลง : การนอนไม่เพียงพอเนี่ยจะส่งผลทำให้สมองไม่รับรู้ หรือ เรียนรู้อะไรได้ช้าลงอย่างชัดเจนมากนะคะเพราะฉะนั้นเราควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ในการเรียนรู้และจดจำของสมองกันนะคะ

5. ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง : การนอนไม่พอแบบระยะยาวเนี่ยจะส่งผลไปถึงกลไกการทำงานของร่างกายเราด้วย ทำให้ร่างกายอ่อนแอและระบบกลไกการทำงานของเราแปรปรวน รวนไปหมดทำให้ร่างกายทำงานอย่างไม่ปกติทั้งการฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ที่สึกหรอ เพราะเหตุนี้ร่างกายจึงอ่อนแอ ติดโรคได้ง่าย โดยเฉพาะการเป็นหวัดนั่นเองจ้า

6. การตัดสินใจไม่เฉียบคม : การง่วงก็เป็นหนึ่งอาการที่รบกวนจิตใจเวลาเราทำงานและการนอนไม่พอก็ทำให้เราประมวลผลความคิดได้ช้าลง ทำให้การตัดสินใจก็อาจจะผิดพลาดได้ และอาจจะมีผลต่อการทำงานของคุณอย่างมาก รวมถึงการควบคุมยานพาหนะอีกด้วย เพราะคนที่นอนไม่พอจะเสี่ยงต่อการหลับใน และมีการตอบสนองช้า ซึ่งอันตรายมากนะคะ

7. สายตาแย่ลง : การนอนน้อยทำให้สายตาพร่ามัว มองไม่ชัด หนังตากระตุก ประสิทธิภาพในการมองเห็นลดลง ยิ่งถ้าคนที่นอนน้อยติดกันหลายๆ คืนอาจจะเป็นประสาทหลอนได้เลยนะคะ

8. ปัสสาวะบ่อย : คนที่ชอบลุกมาเข้าห้องน้ำตอนดึกนี้เป็นสัญญาณเตือนอย่างหนึ่งว่าร่างกายคุณพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะระบบขับปัสสาวะภายในร่างกายของเราจะทำงานตามนาฬิกาชีวิตเหมือนทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนของกล้ามเนื้อหูรูดในท่อปัสสาวะจะไม่ทำงานในตอนกลางคืน แต่ถ้าเรานอนไม่เพียงพอเป็นประจำก็จะเสี่ยงต่อการที่กล้ามเนื้อหูรูดก็จะอ่อนแอลง

9. อายุสั้นลง : ปัญหาจากการนอนไม่เพียงพอจากหลายๆ ข้อที่กล่าวมาก็เป็นหลายๆ สาเหตุที่ส่งผลไม่ดีแก่ร่างกายเรา และถ้าสะสมไปนานๆ ร่างกายของเราอ่อนแอลงก่อนวัยอันควรนั่นเองค่ะ

10. พูดไม่รู้เรื่อง : คนนอนน้อยมักจะพูดติดขัด พูดจาไม่รู้เรื่อง พูดช้าลง ไม่สามารถพูดในสิ่งที่คิดได้เพราะสมองทำงานช้าลง

 

เมื่อรู้ถึงโทษของการนอนดึกอย่างนี้แล้ว งั้นเรามาดูวิธีการเปลี่ยนแปลงให้มันดีขึ้นด้วยกันต่อค่ะ


1. พยายามจัดการกับงานที่เครียดในช่วงต้น ๆ ของวัน ส่วนงานที่ไม่ค่อยใช้ความคิดมาก ให้เก็บไว้ทำในตอนท้ายของวันเพื่อได้ผ่อนคลายสมองของเราไม่ให้ทำงานหนักจนเกินไป

2. กำหนดเวลานอนให้เป็นกิจวัตรโดยมีช่วงเวลาผ่อนคลายก่อนเข้านอน

3. ไม่ทำกิจกรรมอื่น ๆ บนเตียงนอน เช่น ดูทีวี กินข้าว ทำงาน ให้ใช้เตียงนอนเพียงเพื่อนอนเท่านั้น

4. สวมแว่นตาเลนส์สีเหลืองหรือสีส้มอ่อนเมื่อต้องทำงานดึก เพราะจะช่วยป้องกันแสงสีน้ำเงินมากระทบดวงตา และเมื่อถึงบ้านดึก ควรรีบเข้านอนทันที

5. หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนในช่วงบ่าย เพราะสารจากคาเฟอีนจะทำให้คุณนอนไม่หลับ

6. หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์ก่อนนอน เพราะอาจทำให้ต้องตื่นระหว่างคืน แต่หากดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเย็น ๆ อาจช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น

7. ลุกจากเตียง หากไม่สามารถหลับได้ภายใน 15-20 นาทีแรก อาจเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่น ๆ เช่น อ่านหนังสือ สักพัก พอเริ่มรู้สึกง่วงค่อยกลับไปนอนที่เตียง แต่ห้ามเปิดโทรทัศน์ดูเด็ดขาด เพราะแสงจากจอโทรทัศน์อาจทำให้เราตื่นตัว และอย่าลืมว่าต้องตื่นนอนให้ตรงตามเวลาที่กำหนดไว้

รู้แล้วก็อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดี ๆ ๆ กันด้วยนะคะ

 

ที่มา :  Thairath , Pobpad

Kwik E-mart ร้านสะดวกซื้อสีสันสดใสของชาวซิมป์สัน เปิดแล้วที่รัฐเซาท์แคโรไลนา

Awaker  กับ DJ ป๋อ ครั้งนี้ขอเอาใจสาวกการ์ตูนซิตคอมสัญชาติอเมริกันอย่างเจ้า The Simpsons กันครับ รู้ยังว่า…..มันเปิดให้บริการแล้ว!!! Kwik E-mart แห่งแรกตั้งอยู่บริเวณไมร์เทิลบีช รัฐเซาท์แคโรไลนา ซึ่งขอบอกเลยว่าออกแบบมาได้เหมือนกับในการ์ตูนเกือบทุกประการเลยทีเดียวครับ

แฟนคลับ The Simpsons คงคุ้นชินกับเจ้า Kwik E-mart ร้านสะดวกซื้อสีสันสดใสที่ชุมชนสีเหลืองของชาวซิมป์สันมักนิยมไปใช้บริการกันอยู่บ่อย ๆ กันอยู่แล้ว  ไม่เพียงร้านที่เหมือนกันเท่านั้น แม้แต่เมนูก็เหมือน มีทั้งน้ำปั่นหลากสีสควิชชี (Squishee) ก็มีมาให้ได้กินด้วย หรือจะเป็นโดนัทชิ้นเป้งที่บาร์ต ซิมสัน ชอบย่องไปซื้อกินบ่อย ๆ  ตลอดจนลองฮอตด็อกที่มักมากับมุกไส้กรอกทิ่มตาของโฮเมอร์ก็มีเช่นกัน.. ว้าว!!!

 

และนอกจากของกินอร่อยๆ ที่เหมือนหลุดออกมาจากการ์ตูนแล้ว ยังมีสินค้าที่ระลึกอื่นๆ เกี่ยวกับครอบครัวซิมป์สันวางจำหน่ายด้วย ทั้งเสื้อ หมวก แก้วน้ำ ตุ๊กตาคาแรกเตอร์ตัวละคร ฯลฯ  แว่ว ๆ มาว่า ในปลายปีนี้ SimEx-Iwerks Entertainment ผู้ผลิตการ์ตูน The Simpsons จะสร้างโรงละครธีมการ์ตูนให้แฟนคลับไปเยี่ยมชมกันด้วยครับ

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : https://thestandard.com

ภาพอีกด้านของเมืองที่แสนโรแมนติก “ปารีส”

ปารีส (Paris)  เมืองที่นักท่องเที่ยวหลายๆ คนฝันว่าครั้งหนึ่งต้องได้มาเยือนสักครั้ง เนื่องจากสถานที่ท่องเที่ยวในแต่ละแห่งล้วนมีเสน่ห์ดึงดูดใจแถมแฝงไปด้วยความโรแมนติกและความคลาสสิค แต่ว่าเมื่อมีความสวยงาม ก็ย่อมจะต้องมีอีกด้านที่อัปลักษณ์ ด้วยเช่นกัน  ช่างภาพจากปราก ได้ถ่ายภาพ และถ่ายทอดความจริงอีกด้านของปารีสออกมา เพื่อช่วยลดความผิดหวังของนักท่องเที่ยว เนื่องจากนักท่องเที่ยวาดหวังมากในการมาเที่ยวที่ปารีส จนทำให้นักท่องเที่ยวป่วยเป็นโรคปารีสซินโดรม เพราะคาดหวัดมากจนเกินไป ซึ่งพบมากในหมู่นักท่องเที่ยวจากญี่ปุ่นและจีนที่ไปเยือนปารีสแล้วผิดหวังอย่างแรงพอกลับบ้านต้องทำการบำบัดจิตนั้นเอง

  

  

 

ขอบคุณภาพจาก: David Tesinsky
www.facebook.com/DavidTesinskyOfficial

รู้หรือไม่.. ชงชาร้อน 1 นาที จะดึงคุณสมบัติ แก้หวัด ได้ดีที่สุด

            เมื่ออากาศเปลี่ยน อุณหภูมิร่างกายก็เปลี่ยนตาม  ทำให้เกิดอาการไข้หวัดได้ง่าย ๆ เราจะหวังเพิ่งแค่ยาปฏิชีวนะเพียงอย่างเดียวนั้น ก็ไม่อาจจะสู้หวัดให้หายได้ในเร็ววัน เพราะเชื้อไข้หวัดนั้น ก็พัฒนาตัวเองตามกาลเวลา ดังนั้น การรักษาโรคหวัดทีดี คือนอกจากทานยาแล้ว ยังต้องดูแลตนเองให้ถูกสุขลักษณะ เลือกอาหารที่มีสารอาหารในการป้องกันหวัดช่วยเพิ่มภูมิต้านทานด้วย การดื่มชาร้อนก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเช่นเดียวกันค่ะ

         ซึ่ง “ชาร้อน” ทุกชนิดนั้นล้วนมีสารโพลิฟีนนอล สารแอนติออกซีเดนต์ในพืชที่ช่วยลดอาการติดเชื้อ ทำให้เยื่อบุโพรงจมูกชุ่มชื้น หายใจสะดวก ควรชงชาในน้ำร้อนตั้งทิ้งไว้ราว 1 นาที จะดึงคุณสมบัติ แก้หวัด ชาได้ดีที่สุด หลังจากนั้นก็จิบได้เลยคะ


ที่มา : http://health.mthai.com

FM ONE 103.5 รีวิว “A-X-L โคตรหมาเหล็ก”

               เป็นภาพยนตร์อีกเรื่องที่คนรักหมาต้องชอบ และต้องไปดูกันค่ะ แอคเซล โครตหมาเหล็ก หนังมีความน่ารัก ตัวหมาเหล็กเองก็ดูสมจริง ไฮเทค ฉลาด เคลื่อนไหวคล่องแคล่ว ส่วนเรื่องภาพ ฉาก ทำออกมาได้ดีเยี่ยมค่ะ ถึงแม้ว่าฉากแอคชั่นจะไม่เยอะเท่าที่คาดไว้ก็ตาม

               เรื่องราวของวัยรุ่นหนุ่มคนหนึ่งที่ชื่นชอบการแข่งขันรถจักรยานยนต์ กับหมาหุ่นยนต์ ที่มีเทคโนโลยี AI เข้ามาเกี่ยวข้อง ทำให้ผูกพัน เกิดเป็นมิตรภาพระหว่างกันขึ้นมา “โยว่ๆ สู้”

   

 

               แม้หนังแนวนี้ หลายคนคงจะพอเดาทางได้ว่าจะเป็นยังไง แต่ส่วนตัวแอดมินชอบนางเอก ดูสะดุดตา ฉลาด และเหมือนบทจะเด่นกว่าพระเอกอีกนะ 555 โดยรวมถือว่าดี ดูเพลินๆ ดูสนุกไปอีกแบบค่ะ แต่ตอบจบ จบแบบเหมือนจะมีภาคต่อนะ 

อยากรู้ว่าจบแบบไหน เป็นแบบที่คุณคาดเดาหรือไม่???
23 สิงหาคมนี้ ต้องไปดู ไปหาคำตอบกันเองที่โรงภาพยนต์ใกล้บ้านนะคะ

FM ONE Keep Eating Rally3 กรุงเทพฯ-หัวหิน แรลลี่หนึ่งเดียว ที่ขอร้อง อย่า หยุด กิน!!!

FM ONE Keep Eating Rally3 กรุงเทพฯ-หัวหิน อิ่ม อร่อย สนุก ครบทุกรสชาติ  กับแรลลี่หนึ่งเดียว ที่ขอร้อง อย่า หยุด กิน!!! ผ่านพ้นไปเรียบร้อยแล้ว เมื่อวันที่ 4-5 ส.ค.61

เริ่มต้นตั้งแต่จุดสตาร์ทที่ ที่ The Paceo Park กาญจนาภิเษก กับเหล่า DJ FM ONE ที่มารอต้อนรับกันพร้อมหน้าพร้อมตาทั้ง DJ แจ็คไรเดอร์, DJ คิว, DJ เทมส์, DJ ป๋อ, DJ ต้อง, DJ บอมบ์ อร่อยตั้งแต่เริ่ม กับ สำรับอาหารไทย หมูโสร่ง, กุ้งห่มสไบ, ถุงทอง, ล่าเตียง และฟินกับความนุ่มหอมของ หมูสะเต๊ะอาซ้อ

                 

      

ก่อนเข้า TC1 สักการะองค์พระปฐมเจดีย์ จ.นครปฐมDJ บอมบ์ ประจำจุด จัดเต็มความอิ่มกับ ข้าวหมูแดงหมูกรอบนายฉั๊ว, ขนมเปี๊ยะคัสตาร์ไข่เค็มลาวา, เค้กใบเตยมะพร้าวอ่อนฐาปนีย์

    

ต่อที่ TC2 DJ ต้อง สาวสวยประจำการ ที่ Secret Space คาเฟ่เขาวงกต กับภารกิจของ กรุงศรีกิ๊ฟต์ ก่อนเติมพลังด้วย ก๋วยเตี๋ยวหลอดแม่อุ๋ย, สลัดโรลสามสหาย, กล้วยทอดต้นโพธิ, เครื่องดื่มอิตาเลี่ยนโซดา

เข้าสู่ TC3 ร้านโอ่งข้าวโอ่งน้ำ  DJ ป๋อ รับหน้าที่พาทุกคนทำภารกิจของ เปา วินวอช และกินต่อแบบไม่ต้องพัก กับ ก๋วยเตี๋ยวไข่คุณแหม่ม, น้ำพริกโอ่งแตก, เต้าหู้ดำไว้ลาย

      

ไปต่อกันที่ TC4 ที่ Danus’ Hobby Farm ที่ผู้แข่งขันล้วนบอกต่อว่า DJ    หล่ออยู่ที่นี่ DJ เทมส์ ชวนเล่นเกมสนุกๆ กับ FB Battery พร้อมของอร่อยสดชื่น อย่าง ข้าวแช่ป้าเอื้อน, ขนมครกทรงเสวย, น้ำเสาวรสโซดา, ชาแอปเปิ้ล

จากนั้นมาถึงมื้อกลางวัน ที่ TC5 ชมวิวซีฟู้   ด DJ แจ็คไรเดอร์ มาคอยทุกคนที่นี่  พร้อมกิจกรรมจาก AirAsia Santan  และเต็มอิ่มกับมื้อกลางวัน ตบด้วยของหวานขึ้นชื่อ โอวทึ้งนายกี๋ ก่อนเข้าพักที่ ดุสิตธานี หัวหิน ยังกินไม่หยุด กับ ตะโก้เสวยเบญจพงศ์ ที่คิดว่าจะเป็นเมนูสุดท้าย แต่เซอร์ไพร์ส!!! ขอร้องอย่าหยุดกิน ด้วยขนมเทียนแม่นงนุช(มีชัย) จัดให้ถึงห้องพัก

      

      

ช่วงค่ำมาสนุกกันต่อกับ ดินเนอร์ปาร์ตี้ ในธีม “เอร็ด อร่อย ALOHA” มินิคอนเสิร์ต แสตมป์ อภิวัชร์ ที่งานนี้ ผู้ฟังที่น่ารักของเราได้แอบจัดเซอร์ไพร์สขอแต่งงานแฟนสาวกันด้วย เล่นเอา DJ และผู้ร่วมกิจกรรม ได้เสียน้ำตากันไปเลย

ก่อนจะปิดท้ายวันรุ่งขึ้น ที่นอกจากจะอิ่มท้องแล้ว ก็ยังอิ่มบุญ ด้วยการไปเลี้ยงอาหารกลางวันน้องๆ ที่โรงเรียนเพชรบุรีปัญญานุกูล

        

ขอบคุณผู้ฟัง FM ONE ที่มาร่วมกิจกรรมกันในครั้งนี้ รวมถึงทุกๆ คนที่ติดตามกันมาโดยตลอด ครั้งต่อไปเราจะพากินวนไปที่ไหน ติดตามให้ดี ปลายปีนี้เจอกัน!!! แต่ก่อนจะไป เรามีคลิปมาฝาก เผื่อว่าคุณจะตัดสินใจได้ง่ายขึ้นจ้าาา

 

คุณผู้ฟังที่อยากได้รูปชัดเวjอร์ ๆ ๆ ๆ  คลิกโหลดเลยจ้าาา .. http://bit.ly/2w9RLYh

กินส้มวันละผล ช่วยลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อมได้

รู้ไหมคะว่า การกินส้มวันละผล ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ เพราะงานวิจัยพบว่า สารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า “พลาโวนอยด์” (Flavonoid) ในส้มนั้นมีส่วนสำคัญในด้านการป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม นอกจากนี้ในส้มยังอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินอี ซึ่งเป็นสารบำรุงสายตาที่ดีด้วยนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก :  www.sanook.com

FM ONE Don’t Say Hello

FM ONE Don’t Say Hello
เกมส์ที่ห้ามฮัลโหล ห้ามสวัสดี หรือพูดคำอื่น!
นอกจากรหัสคำทั้ง 2 ชุดที่เรากำหนดไว้

วิธีการเล่นก็ง่าย ๆ
โดยเราจะมีรหัสให้คุณติดตามกันจำนวน 2 ชุดรหัสคำ
คือ รหัสคำชุดที่ 1 จะโพสต์บน Facebook Fanpage FM ONE 103.5 ทุกต้นชั่วโมง
และรหัสคำชุดที่ 2 ดีเจจะบอกก่อนที่จะโทรกลับไปหาคุณ
เมื่อคุณรับสายให้พูดว่า “FM ONE” แล้วตามด้วยรหัสคำทั้ง 2 ชุด
พูดถูกต้องก็รับรางวัลประจำชั่วโมงนั้นไปเลย!!

เริ่มต้นเดือนแรกเพื่อให้ทุกคนเข้าใจง่ายๆ โจทย์ของเราจะเป็น “ชื่อคนดังของไทย”

รีบลงทงทะเบียนกันเลยที่ Line @fmone1035
พิมพ์ FM ONE ตามด้วยชื่อ-สกุล เบอร์โทรศัพท์