สำหรับเพื่อนคนไหนที่กำลังไดเอทอยู่ ไม่ใช่แค่ต้องควบคุมน้ำหนักอย่างเดียวนะ
เรื่องการทานอาหารก็สำคัญ ต้องทานให้เต็มคำ เคี้ยวอาหารให้ช้าลง และเพิ่มเวลา
ในการเคี้ยวอาหารแต่ละคำให้นานขึ้นด้วย เพราะจะช่วยให้อาหารที่ทานเข้าไป
มีขนาดเล็กลง และเมื่อการทานอาหารเป็นไปได้ช้าลง สมองก็จะสั่งการให้รู้สึกอิ่มเร็ว
กว่าปกตินั่นเองค่ะ
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก unlockmen.com