คนรักสุขภาพทั้งหลายคงพยายามทานไข่ขาวให้มากกว่าไข่แดง เพราะคิดว่าไข่แดงมีคอเลสเตอรอลเยอะ
โดยเฉพาะคนที่กำลังอยู่ในช่วงสร้างกล้ามเนื้อแน่นๆ อยากมีซิกแพ็คสวยงาม ไข่ขาวจึงเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี
ที่ช่วยให้คุณได้มีกล้ามสวยๆ ดั่งฝัน แต่จริงๆ แล้วไข่ขาวมีดีกว่านั้นเยอะนะคะ มาฟังกันเลย
1.ช่วยให้เอนไซม์ต่างๆ รวมไปถึงฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
2.ช่วยบำรุงสมอง บำรุงระบบประสาท ระบบความจำ และช่วยรักษาให้อารมณ์ของเราคงที่
3.ช่วยเพิ่มความต้านทานโรคให้แก่ร่างกาย หากรู้สึกว่าช่วงนี้มีโอกาสที่จะเป็นหวัดได้ง่าย เพราะฝนตกบ่อย
แล้วก็ไปเจอแดดร้อนๆอีก แนะนำให้ทานไข่ขาวมากๆค่ะ
4.อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น แคลเซียม วิตามินเอ บี 1 บี2 บี3 บี6 บี12
เลซิติน และธาตุเหล็กค่ะ
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก sanook.com
