เดือนเมษายน เดือนที่เข้าสู่หน้าร้อนอย่างเป็นทางการ เป็นช่วงที่สภาพอากาศค่อนข้างร้อนจัด
แสงแดดก็แผดเผา นอกจากจะทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำแล้ว สภาพร่างกายภายในยังแย่ตามอีกด้วย
เมื่อวานนี้ใครที่ไปเล่นน้ำวันสงกรานต์แล้วก็ยังรู้สึกสดชื่นไม่พอ เรามาปลุกคืนความสดชื่นและคลายร้อน
ให้แก่ร่างกาย ด้วยอาหารคลายร้อนกันดีกว่าค่ะ บอกเลยว่าช่วยได้ดีสุดๆ มาฟังกันว่ามีอะไรบ้าง
1.โยเกิร์ต มีแมกนีเซียมสูง ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยพลังงานที่สะสมเอาไว้ออกมาใช้งานได้อย่าง
เต็มที่มากขึ้น
2.น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มที่เรียกความสดชื่นได้ดี ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตพลังงาน จากที่อ่อนล้าอยู่
ก็จะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้น
3.น้ำเปล่า เพียงดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ก็จะรู้สึกสดชื่นขึ้นมาในทันทีค่ะ
4.แตงโม เหมาะที่จะกินคลายร้อนได้ดีสุดๆ ช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดี แถมยังฉ่ำน้ำมากถึง 90% อีกด้วย
5.ส้ม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำเป็นส่วนประกอบสูง และรสชาติเปรี้ยวหวานกินแล้วสดชื่นสุดๆ
และทั้งหมดนี้ก็คืออาหารคลายร้อน ที่เหมาะจะกินในช่วงหน้าร้อนอย่างมากเลยทีเดียวค่ะ
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก sanook.com
