เพื่อนๆ ที่ต้องทนกับอาการปวดประจำเดือน นอกจากทานยาแก้ปวดแล้ว ยังสามารถบรรเทาได้จากวิธีเหล่านี้ เช่น การประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน โดยพันด้วยผ้าขนหนูแล้วประคบไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงค่ะ การนวดท้อง โดยนวดเป็นวงกลมอย่างแผ่วเบาและกดลงไปที่ท้องเล็กน้อย รวมทั้งควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือน เวลานอนให้นอนในท่าขดตัวก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดให้ดีขึ้นได้ค่ะ

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก sosspecialist.com