การออกกำลังกายในช่วงหน้าร้อนนั้น ก็มีเรื่องที่ควรระวังนะคะ อากาศร้อนๆ แบบนี้ ควรเลือกออกกำลังกายในที่ร่ม โล่ง ถ้าเป็นกลางแจ้งควรออกในช่วงเวลาเช้าหรือเย็น และควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักเป็นเวลานานในช่วงที่อากาศร้อนจัดมากๆ ด้วย และเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าเพื่อป้องกันโรคติดเชื้อ หรือเชื้อราที่อาจเกิดขึ้นได้ด้วยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก lovefitt.com
