Guest Login     Register
    

 

FULL PLAYER

ถือว่าเป็นปัญหาระดับโลกของคนทำงานทุกๆคนเลยก็ว่าได้ ที่ตื่นเช้ามาแล้วยังรู้สึกง่วงนอน เบลอๆ ทั้งๆที่ก็นอนหลับมาตลอดทั้งคืน ซึ่งปัญหานี้สามารถจัดการได้ ด้วยเคล็ดลับที่นำมาฝากชาวออฟฟิศในวันนี้ค่ะ

1.เลี่ยงทานอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดก่อนนอน เช่น กาแฟ ไวน์แดง และนมช็อกโกแลต เพราะมีผลต่อระบบการย่อยในร่างกายและมีผลกระทบต่อการนอนหลับของคุณ

2.เข้าห้องน้ำก่อนเข้านอน จะได้นอนหลับสนิทโดยที่ไม่ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก

3.คิดแต่สิ่งดีๆเมื่อตื่นนอนในทุกๆเช้า หรือพยายามหากิจกรรมทำก่อนเข้างานที่ทำให้คุณมีความสุขก็ได้

4.ออกกำลังกายในตอนเช้า เช่น การวิ่ง จะทำให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ที่ช่วยทำให้คุณรู้สึกมีความสุข สมองปลอดโปร่ง ผ่อนคลาย

ได้ฟังเคล็ดลับกันไปทั้งหมดแล้วนะคะ หวังว่าพรุ่งนี้เช้าทุกๆคนจะตื่นมาด้วยความสดใส พร้อมที่จะทำงานในวันใหม่โดยที่ไม่รู้สึกง่วงอีกต่อไปนะคะ

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก yengobuzz.com

2017-06-07T11:42:03+07:00 April 29th, 2017|Categories: Lifestyle|