Guest Login     Register
    

 

FULL PLAYER

ผมของเรานั้นจะสวยเพราะการบำรุงภายนอกอย่างเดียวไม่ได้นะคะ ต้องสวยจากภายในด้วย

วันนี้มีอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผมมาบอกกันค่ะ

1.ปลาแซลมอน มีวิตามินบี12 ธาตุเหล็ก และโอเมก้า 3 ที่เป็นกรดไขมันจำเป็น

ช่วยซ่อมแซมเส้นผมให้ไม่ขาดหลุดร่วงและมีความแข็งแรง

2.ผักใบเขียวต่างๆ เช่น ผักโขม บล็อกโคลี่ คะน้า ผักบุ้ง มีวิตามินเอ วิตามินซี และธาตุเหล็ก ช่วยสร้างไขมัน

ซึ่งเปรียบเสมือนคอนดิชันเนอร์ที่สร้างจากธรรมชาติ ทำให้ผมนุ่มชุ่มชื้นน่าสัมผัสมากๆเลยล่ะค่ะ

4.ไข่ มีโปรตีน ไบโอติน และวิตามินบี12 ช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง และไม่แตกปลาย

5.ตระกูลธัญพืช เช่น ขนมปังโฮลวีท และซีเรียลธัญพืช มีธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินบี และซิลิเนียม

ช่วยทำให้ผมดกดำเงางาม แข็งแรง และสุขภาพดี

6.เนื้อไก่ อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก และไบโอตินซึ่งช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ของเส้นผม

ช่วยให้ผมแข็งแรง และช่วยรักษาสีผมสำหรับคนที่ทำสีผมอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก spiceee.net

2017-06-07T13:51:41+07:00 May 19th, 2017|Categories: Lifestyle|