Guest Login     Register
    

 

FULL PLAYER

วันนี้มีวิธีแก้อาการนอนไม่หลับด้วยตนเองมาแนะนำ กับการสปาเท้า โดยแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น ให้น้ำสูง
เกินระดับตาตุ่มประมาณ 5-10 เซนติเมตร แช่ก่อนนอนประมาณ 15-20 นาที หรือรู้สึกว่ามีเหงื่อซึมนิดๆ
กำลังพอดี อาทิตย์หนึ่งแช่ประมาณ 2-3 ครั้ง สามารถช่วยลดความเครียดหรือความเมื่อยล้าจากการทำงาน
สมองและร่างกายของเราก็จะได้รับการผ่อนคลาย ทำให้คุณหลับง่ายและสบายขึ้น นอกจากนี้การสปาเท้า
ยังช่วยลดการทำงานหนักของหัวใจ ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดได้ดีขึ้น ช่วยลดความดัน และช่วยผ่อนคลาย
กล้ามเนื้อส่วนขาได้ ที่สำคัญคุณควรแช่เท้าในน้ำที่ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป ควรเลือกอุณหภูมิที่เรารู้สึกรับได้
และวิธีนี้ก็ไม่เหมาะกับผู้ที่มีแผล หรือมีโรคผิวหนังบริเวณเท้า

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก tcmonweekends.wordpress.com

2017-06-07T09:30:22+07:00 April 1st, 2017|Categories: Lifestyle|